急求##2011中国足球超级联赛开幕式在线直播及比赛录像地址?1、两脚不重叠正坐。两手放在膝盖前，上体向前倾，额头着地。缓慢地抬起臀部，体重稍微由头部来支撑。使臀部缓慢地稍微向下，一边使头部朝各个方向反复转，有按摩头部的效果。使臀部恢复到脚跟处，两拳重叠，额...